找回心靈主導權：從自動導航到自在生活
鬧鐘一響就奔波、訊息會議追著跑⋯不知不覺開啟「自動導航」的我們，常被慣性推著走，忘了好好照顧自己
本次特邀正念教練 帶您用 90 分鐘按下心智「暫停鍵」，溫柔找回內在平靜
精華收穫
正念破迷思｜打破打坐框架，人人都能輕鬆覺察
正念飲食體驗｜在咀嚼間喚醒五感（請自備小零食，果乾、堅果、水果、零食都可以）
情緒 STOP 法｜焦慮緊繃時，隨時幫大腦一秒煞車
靜心引導實作｜跟隨專業帶領，享受久違的深層放鬆
講座資訊
時間：10/13（二）20:00～21:30
進行方式：線上 ZOOM 會議
會議 ID：828 1925 7694
密碼：111111